当我打下这些文字的时候，我正在感冒，也正在经历二诊后的“考后抑郁期”。

我不想讨论自己目前生的病，而是想讨论一种心态——承认自己正在生病之后，心情反而会变好。这里的“生病”不只指感冒之类的生理疾病，也包括心情低落的时候，把自己这种状态视为一种疾病。比如二诊之后，我觉得自己考得不好，就把考后心情低落的那段时间命名为“考后抑郁期”。不管学界是否有这个名词，只要我身体有这种特殊的状态，我就会给这种状态命名，也就是承认自己生病。

有时候因各种杂七杂八的事情心烦意乱，又因为觉得自己不值得为这些小事内耗又进一步内耗，这时候不妨承认自己生病，而不是模糊的心情不好。不用去医院开证明，不用去咨询是否有这种疾病，只要心里确实不舒服，那就当自己的医生吧，极端点——起个“抑郁症”，亦或是“狂躁症”。当然，这只是借个名字来形容当下的状态，不是说真得了这些病；如果哪天觉得自己可能真的病了，那还是去找真正的医生。当你给自己这种状态命个疾病名后，你会发现自己变成了病人，而不是一个内耗者，你就会更加珍惜自己。但要知道，这个病名是临时的、内部的、只对我自己生效的。它更像一个请假条，而不是一张诊断书，可以自己去给自己开处方，比如吃一顿贵的但一直馋的，或是玩一会游戏。处方是有期限的。吃完这顿贵的、玩完这局游戏，该面对的事还是得面对。只是现在，我选择先把自己捞起来，再去面对。

有这种心态，也许面对小低谷时可以更从容地疗愈自己。